#1 cho năm 2016 đã hoàn thành! Tôi đã chạy marathon nửa Nam California sáng nay. Nó đã chạy mà tôi đã thực hiện trước đây. Họ thực sự có một lựa chọn cuộc đua mười tám dặm trong năm nay. Điều đó thật tuyệt vời, tuy nhiên tôi quyết định bước xuống nửa cuộc đua marathon sáng nay vào phút cuối kể từ điều này tôi đã gọi là một ngón chân bị hư hại. #Không to
13.1 Những điều về cuộc đua marathon Nam California
1. Nó thực sự lạnh với SoCal ngay bây giờ vì vậy tôi quyết định đi với tay áo dài. Tôi đã không mang theo bất kỳ loại thiết bị vứt đi nào, tuy nhiên việc tự động đỗ xe cho cuộc đua này rất đơn giản nên tôi đã đi bộ dài từ xe hơi và xe tải của mình đến cuộc đua bắt đầu.
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 5
Đào tạo marathon chạy blog – chạy ăn lặp lại. Kế hoạch đào tạo Ngày 5.
Nhieu video
0 giây 4 phút, 34 giây
Tiếp theo
5 phút chạy ấm lên
05:34
Trực tiếp
00:00
08:21
04:34
2. Các nghi thức trước cuộc đua Phòng tắm, hydrat hóa, vàng O2, thực phẩm cũng như tất cả các nguồn cung cấp tôi yêu cầu cho cuộc đua.
3. Tôi đã mang đến những nhu yếu phẩm sau cuộc đua (nước, sửa đổi quần áo, thanh nhiệm vụ, khăn, v.v.) trong túi Baggalini mới của tôi. (Điều đó có dư thừa không?)
4. Cuộc đua bắt đầu đúng thời gian. Nó được tổ chức siêu tốt cũng như đơn giản để khám phá đăng ký, Porta Potties cũng như bất cứ điều gì khác bạn có thể cần.
5. Hỗ trợ đám đông tuyệt vời. Rất nhiều chương trình đã được đưa ra cũng như trở lại vì vậy nó làm cho nó đơn giản cho mọi người để cổ vũ.
6. Thực tập sinh chạy LA cũng như các bạn trẻ chạy OC đã bị loại. Tôi thích nó! Cả hai đều là nhóm đào tạo trẻ tuổi cho La Marathon cũng như OC Marathon tương ứng.
7. Chân tôi bị đau từ lúc tôi thức dậy. Tôi giả định 5 phút squats có trọng số vào thứ năm không đủ thời gian để phục hồi.
8. Chương trình tương đối phẳng với một vài con lăn. Rất nhiều chương trình là trên con đường xe đạp, vì vậy, nó đơn giản để đào tạo cho cuộc đua này ngay trên khóa học.
9.
10. Tôi đã có đôi chân chính siêu nặng trong toàn bộ cuộc đua. Điều này thật bực bội. Tôi đã hình dung nó là từ các squats cũng như những ngày nghỉ ngơi bị hạn chế vào cuối. Nó là vô cùng nản lòng mặc dù. Tuy nhiên, sự chia rẽ của tôi vẫn còn tốt. Tốc độ mỗi dặm điển hình của tôi là 8:25
11. Nam California Half Marathon được thực hiện trong 1:50:31
12. Xuất bản giải khát cuộc đua là tuyệt vời. Luôn có rất nhiều cookie cũng như điều trị!
13. Kéo dài tại Costco như một kẻ lập dị.
13.1. cũng như huy chương
Câu hỏi: Bạn đã làm gì (hoặc ăn) vào cuối tuần này?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
No Responses