Tôi có rất nhiều cải tiến mà tôi muốn làm cho nó khó khăn để hạn chế các nghị quyết và mục tiêu năm mới 2010 của tôi. Tôi có thể đã lập một danh sách 20 điều!
Nhưng, tôi đã chia nó thành mục tiêu/nghị quyết thành ba loại: thể dục, cá nhân và chuyên nghiệp.
Video mới nhất của tôi
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
Tập luyện cơ bụng đứng bạn có thể làm ở nhà. Không có bài tập cốt lõi nào bạn có thể làm đứng lên trước hoặc sau khi chạy. Hướng dẫn nhanh về 5 di chuyển tập luyện cho một cốt lõi mạnh mẽ và để thách thức sự cân bằng của bạn.
Nhieu video
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 4
01:21
Sống
00:00
08:21
04:31
Sự khỏe khoắn:
Mất 20 pound – ăn trực quan, cắt giảm đồ ngọt, ăn nguyên chất
Chạy marathon nửa 1:45 và một cuộc đua marathon đầy đủ bốn giờ (yike!)
Do Yoga hai lần một tuần (để rèn luyện sức mạnh)
Chạy năm cuộc đua
Khuyến nghị ăn chay
Riêng tư:
Hãy vui mừng hơn rất nhiều thời gian với gia đình và bạn bè
đi đến một đất nước mới
Học tiếng Tây Ban Nha
Lựa chọn để hạnh phúc
Chuyên nghiệp:
Nhận một công việc tốt mà tôi thích
Tìm hiểu – quay trở lại trường học hoặc được đào tạo
Cải thiện blog
Tôi tin vào việc thực hiện các mục tiêu của tôi S.M.A.R.T. -cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, hợp lý và nhạy cảm với thời gian. Điều đó cho thấy tôi cần phải có một kế hoạch dành cho cách tôi có thể đạt được những mục tiêu này để thực sự làm cho nó hoạt động. Từ danh sách này, tôi sẽ thực hiện các mục tiêu nhỏ hơn, có thể đo lường để giữ cho tôi đi đúng hướng. Tôi khuyến khích bạn làm điều tương tự.
Tôi cũng có kế hoạch biến năm 2010 trong năm lành mạnh nhất của tôi bằng cách có một mục tiêu sức khỏe mỗi tháng mà mọi người đều có thể làm theo (nếu bạn muốn). Tháng 1 là Tháng thứ Hai không thịt – nhiều thông tin sẽ đến vào Chủ nhật này?
Tôi hy vọng tất cả các bạn đã có một đêm giao thừa đáng chú ý và tôi chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất trong năm 2010! cảm ơn bạn đã đọc.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
No Responses