Xin chào! Sáng nay tôi đã cố gắng ngủ, tuy nhiên đồng hồ cơ thể bên trong của tôi đã được chuẩn bị để đi vào lúc 6 giờ sáng. Bah.
Vegas cũng cố ngủ, tuy nhiên nếu tôi lên, anh ấy phải thức dậy cũng như sau đó trở lại lý tưởng để ngủ.
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 6
Ngày đào tạo Marathon 6. Chạy cập nhật blog.
Nhieu video
0 giây 1 phút, 19 giây
Tiếp theo
Tập luyện cơ thể thấp hơn 4 phút cho người chạy
04:49
Trực tiếp
00:00
08:21
01:19
Tôi bắt đầu một ngày với một cuộc đi bộ cũng như một số kéo dài. Hôm qua tôi bắt đầu bị chuột rút ngẫu nhiên ở vùng mông glute trái của tôi. Không mát mẻ.
Và tôi có một cuộc đua vào ngày mai! Vì vậy, tôi muốn chia sẻ một vài thứ tôi ăn hôm nay. Một trong những tìm kiếm hàng đầu để RER là một nửa marathon ăn kiêng, hay ăn gì để ăn cho một cuộc đua marathon
Đây là những gì tôi ăn trước khi marathon / nửa marathon / đi bộ quanh khối:
Sushi cũng như pizza. Được rồi, đây không phải là một điều tất cả thời gian, chỉ là một số khao khát ngẫu nhiên.
Chuối! Tôi ăn rất nhiều chuối trong tuần dẫn đầu một cuộc đua cho kali. Nó có thể hỗ trợ ngừng chuột rút. Nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời hơn!
Sau khi đi bộ, tôi đã làm một số bánh quế Pháp rực rỡ! công thức sắp tới.
Chất lỏng !!! Phải giữ ẩm
(Điều này được kích thích trong cú đấm trái cây.)
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Tôi không đề nghị bạn hoặc bất kỳ BEV uống rượu cá nhân nào trước một cuộc đua.
Nhưng, tôi làm việc của tôi cũng như bạn làm của bạn. Cũng như chúng tôi không phán xét nhau. Kết thúc.
Tôi uống một ly cocktail Paloma. Tôi nghĩ về một Margarita lười biếng, tuy nhiên nó là một điều chân chính. Người bạn tốt của tôi được sử dụng để luôn luôn có họ trong lễ kỷ niệm của cô ấy cũng như tôi đã tự mình làm việc gần đây cũng như yêu.
Phiên bản mà tất cả các peeps của tôi làm là với mực. Nhưng, tôi tạo ra một phiên bản gầy với Fresca hoặc Zevia. Nếu bạn tìm kiếm nó, tôi giả định những người thanh lịch cho biết bạn có nghĩa là sử dụng soda bưởi. Tôi chỉ có nó phương pháp đó tại các nhà hàng, tại những người dân ở nhà rất nhiều squirt. Nếu điều đó khiến bạn thức dậy vào ban đêm, bạn có một cuộc sống thực sự tuyệt vời.
Skinny Paloma cocktail
Thành phần:
2 oz. Tequila (Trắng)
Vắt vôi
Squirt hoặc chế độ ăn kiêng Soda – bưởi hoặc cam quýt
Để làm: vành muối của thủy tinh. đổ vào hàng hóa. Uống.
Câu hỏi: Bạn đang uống gì vào cuối tuần này?
Gửi cho tôi sổ làm việc
70Save
Chia sẻ là quan tâm!
70
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Chưa bao giờ tôi chơi trò chơi cho người chạy vòng 2
Chưa bao giờ tôi chơi trò chơi cho người chạy vòng 2
Chưa bao giờ tôi chơi trò chơi cho các vận động viên @runeatrepeat khi xem xét rằng tôi đã sử dụng DNF đầu tiên của mình cho Long Beach Marathon Đó là thời gian trò chơi! H
Sữa sô cô la có phải là thức uống chữa bệnh tốt nhất với Jason Karp Podcast 112
Sữa sô cô la có phải là thức uống chữa bệnh tốt nhất với Jason Karp Podcast 112
Bạn phải ăn gì cũng như uống sau khi chạy hoặc tập luyện? Sữa sô cô la có phải là một thức uống chữa bệnh tuyệt vời cho người chạy không? Nói chuyện với một
Hỏi & Đáp -Có thể Phần 2 – Tôi sẽ làm cho các bạn trẻ của tôi chạy? Chính xác là cách tôi giữ cảm hứng để ăn uống lành mạnh…
Hỏi & Đáp -Có thể Phần 2 – Tôi sẽ làm cho các bạn trẻ của tôi chạy? Chính xác là cách tôi giữ cảm hứng để ăn uống lành mạnh…
Xin chào! Thế nào rồi? Tôi có một vòng quan tâm mới từ bạn cũng như những người bạn chạy trực tuyến của bạn! Đây là một số Q tuyệt vời
Chạy ăn lặp lại lặp lại lặp lại phần 1
Chạy ăn lặp lại lặp lại lặp lại phần 1
Có thể quan tâm cũng như câu trả lời – 1 mối quan tâm của bạn từ việc chạy Ăn lặp lại Instagram Storhộp y. Chúng tôi nói về những gì tôi đã làm
Ăn gì trước cuộc đua nửa marathon muộn
Ăn gì trước cuộc đua nửa marathon muộn
Ăn gì trước buổi chiều nửa marathon rock n roll las vegas. chính xác làm thế nào để cung cấp nhiên liệu trước một nửa marathon hoặc marathon lat
Half Marathon Race Morning Video thường quy
Half Marathon Race Morning Video thường quy
Half marathon buổi sáng thói quen cho ngày đua. Các bước chạy trước cho một cuộc đua một nửa tuyệt vời, cuộc đua 5K, 10K. Những gì tôi ăn, thiết bị
⚡ bởi ShareAholic
.
No Responses