vì vậy tôi không biết tôi nghĩ tôi là ai, nhưng tôi đã là một trò lừa bịp trong năm nay. Tôi đã điều hành 13 cuộc đua vào năm 2013 và tôi vẫn còn bốn nửa marathon / marathon hơn trên lịch cho phần còn lại của năm!
Có lẽ tôi nghĩ rằng tôi đã Forrest Gump? Ý tôi là, tôi sẽ chạy khắp quận và tôi có thể thấy sự tương đồng
Video mới nhất của tôi
Đánh giá sách bẩn của Mỹ
Đánh giá sách bẩn của Mỹ
Nhieu video
0 giây 12 phút, 7 giây
Tiếp theo
Những gì tôi ăn trong một ngày – Phiên bản chạy bộ
14:26
Trực tiếp
00:00
08:21
12:07
(Nguồn hình ảnh)
Sau cuối tuần dài của tôi trước khi ai đó trên Instagram hỏi, Bạn đang đào tạo gì?
Câu hỏi hợp lệ. Và nó đã ngăn tôi trong những bài hát đầy mồ hôi của tôi và tôi tự nghĩ – tôi không biết!?!
Theo lịch trình đua dự kiến (dự kiến vì tôi dự trữ tốt nhất để thay đổi bất cứ điều gì tôi muốn bởi vì đó là cuộc sống lil của tôi cảm ơn):
Long Beach Marathon – LBC những gì!
Marine Corp Marathon
Cuộc đua marathon thành phố New York
RNR Las Vegas Half Marathon
Vì vậy, về mặt kỹ thuật tôi đang đào tạo cho tất cả các cuộc đua. Tôi thường không phải là một người tuân thủ một kế hoạch đào tạo marathon cụ thể bên ngoài các hoạt động dài. Trọng tâm của tôi là chạy rất nhiều vì vậy tôi không chết vào ngày đua. Và phương pháp đó đã hoạt động cho đến nay và tôi sẽ gắn bó với nó.
Tuy nhiên, khóa học Chứng nhận Huấn luyện viên RRCA đã dạy tôi rất nhiều về việc chạy và đào tạo và tôi giữ những điều đó trong tâm trí khi tôi đưa ra một lịch trình chạy sơ bộ mỗi tuần. Tôi không có một mục tiêu thời gian đặc biệt tốt nhất hiện nay, nhưng nếu tôi làm tôi sẽ cần một kế hoạch đào tạo để đến đó. Tôi chắc chắn nghĩ rằng tôi muốn chạy MCM và NYC cho vui và LBC vẫn có thể nóng trong tháng 10, vì vậy tôi đã chọn dòng chảy.
Lưu ý bên lề: Tôi đã chạy được 8 năm vì vậy điều này phù hợp với tôi. Tôi không giới thiệu bất cứ điều gì trên RER ngoại trừ
Tránh chafing! Bởi vì nó đau đớn và khó coi.
Tôi đang ở trong đội da mới, vì vậy tôi đã sử dụng thuốc xịt chống chofing trong các cuộc đua và đua xe dài của tôi.
Ứng dụng trước cuộc đua
Những suy nghĩ đào tạo marathon không phải là người khác
Tắm nước đá giúp tôi phục hồi nhanh hơn
Bữa ăn sau cuộc đua của bạn phải hoành tráng như chạy 26 dặm.
Tôi yêu pizza. Kết thúc.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình đào tạo hoặc phun da. Bài đăng này là một phần của sự hợp tác da mới của tôi.
Theo một cuộc khảo sát gần đây của New-Skin®, gần một phần năm người trả lời cho biết rằng họ thường hoặc thỉnh thoảng gặp những vết thương nhẹ như vậy bao phủ cho dù bạn đang chơi bóng, đi bộ đường dài hay tận hưởng một buổi chiều trong vườn.
Đây là một cuộc trò chuyện được tài trợ do tôi viết thay mặt cho da mới. Những ý kiến và văn bản là tất cả của tôi.
Đây là một cuộc trò chuyện được tài trợ do tôi viết thay mặt cho da mới. Những ý kiến và văn bản là tất cả của tôi.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
No Responses