Tôi thức dậy sáng và sớm đi đến bãi biển sáng nay. Ba ngày một tuần, nhóm chạy của tôi gặp nhau ở bãi biển một cách về phía bắc. Nó lái xe, nhưng buổi sáng cuối tuần rất dễ dàng
Tôi đã đóng gói PB & J và PB & Banana cho Ben và tôi để chia sẻ. Cộng với cà phê đá tất nhiên!
Video mới nhất của tôi
Sách không chính thống và đánh giá Netflix
Đánh giá về loạt sách & Netflix – Unorthodox. Một bộ bài đánh giá tốt, podcast và hình ảnh giải trí.
Nhieu video
0 giây 7 phút, 28 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 3
00:51
Trực tiếp
00:00
08:21
07:28
Nhóm của tôi đang đào tạo cho 10k vào ngày 4 tháng 7. Hôm nay là một bước chạy chậm dài với 6: 1 – 6 phút chạy, 1 phút đi bộ trong tổng số 70 phút. Nhóm này luôn luôn chạy/đi bộ – đó là một phần của chương trình và làm việc cho họ.
Ben đã ra ngoài để chạy với nhóm ngày hôm nay! Anh ấy ở lại với chúng tôi khoảng 20 phút trước khi quay lại. Sau khi hoàn thành 5K Ben đầu tiên của mình đã thực hiện chương trình của riêng mình và có kế hoạch thực hiện thêm 5k trước khi đào tạo cho 10 K! Lưu ý – đây là không có áp lực từ tôi, cuối cùng anh ấy cũng nhận được lỗi chạy xung quanh nó quá lâu !!!
Chúng tôi dự tính đi ra ngoài ăn sáng, nhưng quyết định trở về nhà vì chúng tôi có rất nhiều thực phẩm ăn sáng. Tôi đã thêm một số chorizo và một con bò cười vào xào Mexico của tôi từ ngày hôm qua.
Thật tốt
Sau khi ăn sáng, tôi tắm và ngủ trong hơn một giờ! Crazy – Tôi là ai? Dù sao, bây giờ tôi phải bắt kịp ngày của mình – gặp sau
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Lịch chạy tháng 12
Lịch chạy tháng 12
Lịch chạy miễn phí và chạy nhật ký có thể in pdf. Lịch tập luyện tháng 12 cho người lập kế hoạch tập thể dục và
Chạy đến Nữ hoàng Mary ở Long Beach và mục tiêu chính trong tuần này
Chạy đến Nữ hoàng Mary ở Long Beach và mục tiêu chính trong tuần này
Chạy ở Long Beach, CA Run Route to the Queen Mary và xung quanh trung tâm thành phố Long Beach và Village Seaport Village với Runnin
Lịch tạp chí đang chạy – tháng 7 năm 2020 có thể in miễn phí
Lịch tạp chí đang chạy – tháng 7 năm 2020 có thể in miễn phí
Chạy lịch tập luyện. Có thể in miễn phí Jourmal cho tháng 7 năm 2020. Lịch trình lập kế hoạch cho người chạy bộ của tất cả các con đê
thiết bị tốt nhất để chạy an toàn vào ban đêm
thiết bị tốt nhất để chạy an toàn vào ban đêm
Thiết bị chạy tốt nhất cho các buổi sáng tối hoặc chạy đêm. Ánh sáng chạy thiết bị chạy cho các hoạt động tối hoặc đi bộ và phản chiếu
Cách sử dụng phương pháp chạy / đi bộ để chạy dài
Cách sử dụng phương pháp chạy / đi bộ để chạy dài
Cách sử dụng phương pháp Run/Walk để đào tạo marathon dài hạn. Bí mật đến một nửa marathon và đào tạo đầy đủ. Tại sao chạy/đi bộ m
Mục tiêu chạy của bạn phải được đặt dựa trên bạn
Mục tiêu chạy của bạn phải được đặt dựa trên bạn
Khi bạn đang thiết lập các mục tiêu đang chạy của mình – hãy nhớ điều này khi bạn cuộn Instagram @runeatrepeat. Đào tạo marathon prs
⚡ bởi ShareAholic.
No Responses