trình phát âm thanh: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_108.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Chơi trong cửa sổ mới | Tải xuống
Đăng ký: Apple Podcasts | Google podcast | Stitcher | RSS
Đây là những mối quan tâm mới nhất từ hộp mối quan tâm @runeatrepeat! Ngay đây là các ghi chú cũng như các liên kết từ các bài viết, thiết bị cũng như các mẹo tôi đã đề cập. Chúng tôi nói về cách chính xác làm thế nào để quay trở lại chạy khi bạn không có động lực, những lời khuyên về cuộc đua marathon vào phút cuối, trích dẫn ưa thích của tôi từ những nơi khác nhau, suy giáp, nước ép anh đào cũng như nhiều hơn nữa!
Nếu bạn có một mối quan tâm, hãy hỏi nó trên các câu chuyện trên Instagram @runeatrepeat
hoặc Email: Runeatrepeat@gmail
Mối quan tâm của bạn từ tháng Tư, tại đây, video trả lời tất cả các mối quan tâm mới về việc chạy, ăn uống, suy giáp, lời khuyên cho cuộc đua marathon nửa đầu của bạn cũng như nhiều hơn nữa!
Các câu trả lời đầy đủ có trong video…
Câu trả lời cho mối quan tâm của bạn về tất cả mọi thứ đang chạy, ăn uống cũng như cuộc sống lành mạnh! Những mối quan tâm bao gồm … một nửa mẹo marathon, ăn gì, suy giáp, marathon OC Half, nước ép anh đào, cũng như nhiều hơn nữa!
0 giây 24 phút, 3 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 3
00:51
Sống
00:00
24:03
24:03
Nhieu video
00:51
Ngày đào tạo marathon ngày 3
01:21
Ngày đào tạo marathon ngày 4
04:34
Ngày đào tạo marathon ngày 5
01:45
Ngày đào tạo marathon ngày 2
00:51
Ngày đào tạo marathon ngày 3
03:09
Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
01:21
Ngày đào tạo marathon ngày 4
07:15
Mẹo mặt nạ để chạy cũng như đi bộ bên ngoài
Đóng
Facebook Twitter Email Pinterest LinkHttps: //runeatrepeat.com/questions-and-answers-april-29/copied
Tại sao tất cả các bạn mặc quần áo?
Tôi đã thỏa mãn với một người bạn cũng như cảm giác như một bi kịch nên tôi cần phải kết hợp nó cũng như trang điểm.
Bạn đã chạy Chicago Marathon chưa? Nếu vậy chính xác nó như thế nào? Nếu không bạn sẽ bao giờ?
Tôi thiên đường !! Tuy nhiên tôi thực sự muốn. Nó chắc chắn trong danh sách. Vấn đề là nó có cùng một ngày cuối tuần chính xác tại Long Beach Marathon / Half Marathon cũng như việc sử dụng để trở thành cuộc đua ưa thích của tôi. Tôi đã làm điều đó vào năm ngoái kể từ khi tôi đến San Diego với người cũ của tôi nhưng tôi đã bỏ lỡ nó!
Bạn có được chẩn đoán mắc bệnh suy giáp không? Cũng như nếu như vậy, bạn có phải là cấp độ TSH trong phạm vi bình thường khi bạn được kiểm tra không?
Có – Tôi được chẩn đoán mắc bệnh suy giáp nhiều năm trước. Tôi không ghi nhớ nếu mức TSH của tôi là bình thường. Tôi nhớ rằng đó là một trong những cấp độ T của tôi T3 Tôi tin rằng nó thấp. Đầu tiên, bác sĩ của tôi chỉ cần cho tôi dùng 1 loại thuốc để tăng nó. Cuối cùng, chúng tôi đã chuyển sang một.
Tôi đã được xét nghiệm viêm tuyến giáp Hashimoto – tuy nhiên không có nó. Viêm tuyến giáp Hashimoto là nguyên nhân tiêu biểu nhất của bệnh suy giáp ở Mỹ.
Giảm cân khi bạn bị suy giáp – Podcast 69
Chạy với suy giáp
Bạn sẽ làm một điều tìm kiếm người nhặt rác một lần nữa? Tôi không yêu cầu giải thưởng mà chỉ thích trò chơi.
Đúng! Tôi tin rằng nó cũng rất vui! Tuy nhiên, đó là rất nhiều công việc nên tôi rất vui vì bạn đã nhắc nhở tôi để tôi có thể lên kế hoạch cho lịch của mình.
Trích dẫn yêu thích từ một cuốn sách?
Kinh Thánh? Giống như là tốt bụng. Tôi thích câu thơ từ Corinthians 13: 4-7, như là bệnh nhân. Giống như tốt bụng…
Một bộ phim? Từ tinh thần của bộ phim marathon – Hồi Deena Kastor đang được đào tạo cho Chicago Marathon. Cô ấy ở Mammoth cũng như nó siêu gió. Cô ấy nói về điều kiện thời tiết cũng như các quốc gia mà cô ấy không thích nó như thế này vào ngày đua. Sau đó, cô ấy nói, ít nhất là tôi có thể nói rằng tôi đã đào tạo trong đó!
Một thành viên trong gia đình? *Chúng ta có thể nói về điều này lần sau!
Người bạn tốt nhất của bạn? Đó là người bạn tốt nhất của tôi, tuy nhiên ai đó đã nói điều gì đó với tôi rằng tôi luôn nhớ về việc đó
Bạn đã bao giờ thử nước ép anh đào?
Hmmmm ??? Tôi cũng tin như thế? Rõ ràng là nó không hỗ trợ với trí nhớ của bạn, tuy nhiên nó có thể hỗ trợ ngăn ngừa đau nhức / viêm.
Làm thế nào để lấy cảm hứng để chạy
Tôi đã có một thời gian khó khăn để lấy cảm hứng để chạy một lần nữa tuy nhiên thực sự muốn đề xuất?
Đúng!
A. Kiểm tra hàng ngày trên đường chạy lặp lại Instagram xuất bản yêu cầu báo cáo chạy của bạn. Cho dù bạn đang chạy, đó là một ngày nghỉ ngơi, bạn sẽ bỏ qua, bạn bị bệnh, bạn đang đi dạo với chú chó của mình, hãy làm cho nó có thói quen báo cáo nó cũng như tự chịu trách nhiệm.
B. Lập một kế hoạch thực tế khi bạn sẽ chạy. Kế hoạch 3 ngày và thời gian vào tuần của bạn. Nếu bạn có thời gian để biết thêm – tuyệt vời !! Tuy nhiên, bạn phải làm ít nhất cũng như bắt đầu xây dựng thói quen sao lưu.
C. Dấu hiệu cho một cuộc đua. Chọn một cuộc đua mà một phương pháp ra để bạn có đủ thời gian để tăng cường cũng như đào tạo. Sau đó, có được một kế hoạch đào tạo cũng như bắt đầu !!
D. Làm cho nó đơn giản cho chính mình! Khi bạn làm đồ giặt của bạn, hãy đặt thiết bị tập luyện của bạn vào trang phục tổng thể – bất cứ thứ gì bạn mặc để chạy. Sau đó, vị trí họ đóng gói ở đâu đó đơn giản để bạn có thể lấy nó cũng như sửa đổi hoặc đặt nó vàoTúi cũng như bạn đã chuẩn bị để đi!
E. Tham gia một câu lạc bộ hoặc nhóm đang chạy. Hãy hẹn hò với một người bạn đang chạy. Khám phá một phương pháp phải chịu trách nhiệm trực tiếp với người khác.
Bạn có dùng/có bất kỳ loại protein hoặc chất bổ sung bổ sung ưa thích không?
Có – Tôi sử dụng bột protein trong sinh tố cũng như đã bắt đầu sử dụng bột collagen. Tôi cũng dùng vitamin cũng như một vài chất bổ sung.
Bột protein ưa thích của tôi cũng như bổ sung ngay bây giờ:
Để giữ ẩm – cả trước đây cũng như trong khi chạy, tôi thích kích thích đồ uống hỗn hợp.
Tôi sử dụng bột protein xoắn ốc – Tôi mua nó từ Amazon. Tuy nhiên, một số cửa hàng thực phẩm sức khỏe và sức khỏe mang đến cho công việc kinh doanh có rất nhiều hương vị cũng như tôi đã thấy một phạm vi tuyệt vời trong bất kỳ loại cửa hàng tạp hóa hoặc địa điểm thực phẩm chăm sóc sức khỏe và sức khỏe.
Và tôi dùng vitamin cũng như bổ sung. Tôi dùng một đa vitamin cũng như một vài chất bổ sung khác.
Mẹo marathon nửa đầu
Nửa đầu tiên của tôi vào Chủ nhật tới – OC Nửa. Bất kỳ loại lời khuyên vào phút cuối? Lo lắng cũng như tự hào!
Chúc may mắn!! Hãy vui vẻ cũng như cố gắng tận hưởng nó cũng như ghi nhớ nó!
Một nửa mẹo marathon:
Chúc vui vẻ!!
Đặt ra tất cả các công cụ của bạn trước cuộc đua.
Gắn bó với những gì bạn hiểu – thiết bị cũng như nhiên liệu. (Mặc cùng một thứ chính xác, ăn cùng một thứ chính xác.)
Hãy tin vào chính mình – bạn đã nhận được điều này!
Dưới đây là một số bài đăng trên blog tuyệt vời với các mẹo cho nửa cuộc đua marathon của bạn:
Ăn gì trước một nửa cuộc đua marathon mà Lừa vào cuối ngày.
10 điều có thể xảy ra tại nửa cuộc đua marathon của bạn – cũng như những gì cần làm về nó!
Thói quen cuộc đua của tôi – bất cứ điều gì tôi làm vào buổi sáng của một cuộc đua!
5 phút chạy bộ khởi động
* Tuân thủ với @runeatrepeat trên Instagram để biết thêm! *
16Save
Chia sẻ là quan tâm!
16
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo
Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo
Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Thói quen marathon nửa tuần miễn phí với các ngày chạy cũng như kéo dài. Ngày đua danh sách đóng gói một
Nếu bạn kéo dài hoặc cuộn bọt sau khi chạy cũng như OC Half Marathon Recap Podcast 79
Nếu bạn kéo dài hoặc cuộn bọt sau khi chạy cũng như OC Half Marathon Recap Podcast 79
OC nửa marathon kết quả cũng như tóm tắt. Lời khuyên trong ngày cũng như đánh giá khóa học. cũng như cuộn bọt so với kéo dài – đó là b
ren up irvine nửa marathon
ren up irvine nửa marathon
Lexus Lace Up Race Irvine Half Marathon. Vùng màu cam chạy một nửa, 5K, kết quả chuyển tiếp cũng như tóm tắt lại. 2019 ren up chạy đĩa đua
Chính xác làm thế nào để trong hình dạng marathon đào tạo vào cuộc sống bận rộn của bạn với việc điều hành Coach Podcast 96
Chính xác làm thế nào để trong hình dạng marathon đào tạo vào cuộc sống bận rộn của bạn với việc điều hành Coach Podcast 96
Chính xác làm thế nào để trong hình dạng đào tạo marathon thành một công việc toàn thời gian cũng như cuộc sống gia đình. Đi từ một cuộc đua marathon đến một cuộc đua marathon siêu
Kế hoạch đào tạo OC Marathon cũng như mã tỷ lệ chiết khấu cuộc đua
Kế hoạch đào tạo OC Marathon cũng như mã tỷ lệ chiết khấu cuộc đua
Marathon cũng như một nửa kế hoạch đào tạo marathon trung gian để nhanh hơn hoặc PR. Cho người chạy với mục tiêu thời gian. StamIna Traini
Chính xác thì bạn nên tập luyện trong một nửa cuộc đua marathon hoặc marathon đầy đủ – Q & A
Chính xác thì bạn nên tập luyện trong một nửa cuộc đua marathon hoặc marathon đầy đủ – Q & A
Mối quan tâm mới từ hộp câu chuyện trên Instagram @runeatrepeat! Hôm nay chúng tôi nói về một khóa đào tạo mới cho người chạy
⚡ bởi ShareAholic
.
No Responses