của Matt Weik
Công việc là căng thẳng. Nó dài. Người quản lý của bạn là một lỗ đít. Đồng nghiệp của bạn lười biếng cũng như tự mãn. Cũng như bạn đi cùng ngày cầu nguyện năm giờ đến sớm để bạn có thể thoát khỏi địa ngục đó cũng như đến trung tâm thể dục để giải phóng sự lo lắng cũng như tăng nặng trong ngày. Bạn muốn giữ sức khỏe, tuy nhiên sự lo lắng trong công việc đang bị gò đi, cũng như bạn không hiểu phải làm gì về nó. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể thêm một số sản phẩm vào văn phòng của bạn có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức khỏe của bạn cũng như làm giảm một vài lo lắng mà bạn đang cảm thấy?
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét bảy sản phẩm mà bạn có thể mua cũng như có trong văn phòng của bạn có thể tăng cường sức khỏe của bạn. Một vài trong số các sản phẩm đặc biệt rẻ tiền, trong khi một số là một chút về phía pricy. Nếu bạn may mắn, bạn có thể tốn một vài trong số họ hoặc người quản lý của bạn đồng ý trả tiền cho các sản phẩm nếu nó có thể tăng cường sức khỏe và sức khỏe của bạn cũng như hiệu quả trong công việc. Hãy để đấm vào đồng hồ cũng như đi làm!
1. Chai nước
Có phải nước thực sự là một cú sốc để cuộn lên trong danh sách? Nếu sản phẩm đầu tiên trong danh sách của chúng tôi là một công cụ gây sốc, chúng tôi có thể yêu cầu ngồi xuống cũng như có một chút nói chuyện. Nước rất quan trọng trong mọi chỉ ra từ. Cơ thể của bạn được tạo thành từ hầu hết nước, cũng như mua cho cơ thể của bạn để làm tối ưu, nó cần nước cũng như hydrat hóa thích hợp để được tối ưu hóa.
Nếu bạn không muốn tiêu tiền để nhận cũng như mang theo các tình huống của chai nước, chỉ cần lấy một bình nước hoặc chai (thậm chí một chai Shaker sẽ hoạt động) với bạn để làm việc có thể nạp lại cũng như sử dụng nước Trạm tại nơi làm việc để nạp lại khi bạn uống tất cả.
2. Bàn ngồi
Ngồi trên ghế mọi lúc có thể khiến máu bị tăng, gây ra khối lượng cơ bắp cũng như sự khó chịu của khớp, làm giảm năng suất của bạn, cũng như năng lượng của bạn – mà bạn yêu cầu phải nghiền nát việc tập luyện sau này. Mặc dù không phải là sản phẩm ít tốn kém nhất khi nghĩ đến văn phòng của bạn, một bàn ngồi ngồi có thể giúp tăng cường sức khỏe và sức khỏe của bạn (giả sử bạn không lười biếng cũng như vẫn ngồi đó khi bạn có thể nâng nó lên cũng như công việc).
Trong khi bạn không yêu cầu phải đứng vững với bàn làm việc, hãy cố gắng quay lại cũng như làm việc một chút trong khi ngồi cũng như sau đó nâng nó lên cũng như đứng. Bạn không chỉ giảm thêm một vài calo bằng cách đứng để làm việc, tuy nhiên nó cũng hỗ trợ tăng cường lưu lượng máu.
3. Ghế bàn công thái học
Cổ hoặc lưng dưới của bạn có bị đau khi ngày làm việc của bạn kết thúc không? Nếu vậy, nguyên nhân gốc rễ rất có thể là tư thế ngồi xấu trên ghế bàn của bạn. Bạn không đơn độc trong cảm giác này. Rất nhiều người có tư thế xấu khi ngồi ở bàn làm việc. Họ gù ở bàn làm việc, cuộn vai về phía trước, cũng như gây ra cả một vấn đề. Đó là thời gian để mua sắm xung quanh để có một chiếc ghế bàn công thái học tốt hơn nhiều cũng như nhiều hơn.
Nếu bạn thực sự muốn tăng cường sức khỏe của mình, hãy tích hợp một chiếc ghế bàn công thái học với bàn ngồi ngồi, cũng như bạn có cấu hình tốt nhất để hoàn thành công việc trong khi không kích hoạt bất kỳ loại vấn đề nào với sức khỏe và sức khỏe hoặc năng suất của bạn.
Bạn thậm chí có thể sử dụng một quả cầu tập thể dục như một chiếc ghế bàn như một giải pháp giá cả phải chăng. Điều này sẽ hỗ trợ bạn bảo tồn tư thế thích hợp để ổn định cơ thể cũng như không bước cũng như thay đổi xung quanh nơi này.
4. Đồ ăn nhẹ lành mạnh
Làm thế nào nhiều lần bạn phát hiện ra mình đã đột kích nhà sản xuất bán hàng tự động vào giữa buổi chiều kể từ khi bạn đói cũng như thèm một cái gì đó khi đang làm việc? Hãy để đối phó với nó, ở đó, không có gì lành mạnh trong đó cho bạn sẽ phù hợp với sức khỏe và sức khỏe của bạn cũng như các mục tiêu thể lực. Lựa chọn tốt nhất là có một số đồ ăn nhẹ lành mạnh trong văn phòng của bạn có thể tăng cường sức khỏe của bạn.
Dự trữ ngăn kéo bàn của bạn với các sản phẩm như các loại hạt, hạt, bột protein, thanh protein, lắc protein RTD, trái cây khô, bơ hạt tự nhiên, bột axit amin, hoặc bất kỳ món ăn nhẹ lành mạnh nào bạn thích. Khi làm như vậy, bạn sẽ có được một lựa chọn bổ dưỡng hơn rất nhiều có thể hỗ trợ thúc đẩy cơ thể cũng như não để cho phép bạn có được với phần còn lại của ngày làm việc mà không có bất kỳ loại thèm nào.
5. Cây
Các nhà máy không chỉ thêm một số màu sắc cũng như bật lên văn phòng của bạn, tuy nhiên chúng cũng có thể tăng cường sức khỏe của bạn. Tốt nhất trong tất cả, chúng là bảo trì khá thấp cũng như chỉ cần nước định kỳ cho hầu hết các phần. Các nhà máy có thể hỗ trợ nâng cao cảm giác hạnh phúc của bạn, làm sạch không khí trong văn phòng của bạn, giảm thiểu tiếng ồn trong văn phòng của bạn (tùy thuộc vào kích thước của nhà máy cũng như chính xác như thế nào nhiều bạn có), cũng như giảm thiểu số lượng tĩnh trong không khí. Thêm một vài nhà máy xung quanh văn phòng của bạn cũng như cảm nhận sự khác biệt. Họ cũng đã thắng phá vỡ ngân hàng.
6. Giày thể thao
Bạn muốn tăng cường sức khỏe của bạn? Sử dụng giờ nghỉ trưa của bạn như một cơ hội để đi dạo cũng như mộts Nhận thêm một chút tim mạch. Bạn thậm chí không yêu cầu sử dụng toàn bộ giờ nghỉ trưa của bạn. Đơn giản chỉ cần dậy cũng như đi bộ trong 10-15 phút có thể tăng cường sức khỏe của bạn. Thay vì ngồi lâu hơn trong khi ăn trưa, hãy chia tay một ngày của bạn với một cuộc đi bộ mạnh mẽ. Tắt đôi giày áo choàng của bạn (hoặc bất cứ thứ gì bạn mặc để làm việc) cũng như ren giày thể thao của bạn.
Nếu điều kiện thời tiết bên ngoài là tốt đẹp, hãy ra ngoài cũng như niềm vui trong không khí trong lành. Nó sẽ cảm thấy tuyệt vời khi ra khỏi văn phòng một chút nữa. Bạn cũng có thể nhận được một số vitamin D tự nhiên bằng cách ra ngoài mặt trời. Nếu điều kiện thời tiết không phải là tốt nhất, hãy đi bộ trong các phòng văn phòng hoặc chạm cầu thang để tăng nhịp tim của bạn cũng như giảm thêm một số calo thay vì đứng yên mọi lúc.
7. Dải điện trở
Không có thời gian cho trung tâm thể dục ngày hôm nay? Không vấn đề gì. Các dải kháng có nhỏ gọn cũng như một phương pháp tuyệt vời để có hình dạng trong một bài tập luyện nhanh. Tốt nhất trong tất cả, họ đã giành được chi phí cho bạn một cánh tay cũng như một chân, cũng như bạn thậm chí có thể mang theo chúng nếu bạn đi nghỉ hoặc trong một chuyến đi dịch vụ để hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức khỏe cũng như thể dục.
Bạn có thể mua các ban nhạc riêng lẻ hoặc mua tổng số (mà tôi muốn giới thiệu). Khi giờ ăn trưa, hãy giữ các ban nhạc của bạn, cũng như tập luyện. Không chỉ cảm thấy tuyệt vời khi làm ngập cơ bắp của bạn bằng máu, tuy nhiên nó sẽ giúp bạn loại bỏ đầu khỏi sự lo lắng tại nơi làm việc trong khi cũng hỗ trợ để tăng cường sức khỏe của bạn. Đó là một kết quả đôi bên cùng có lợi và tốt cho tất cả.
No Responses